玉米和「它」一起煮,每天吃點,或許有助緩解便秘,體重悄悄降



進入冬季,天氣非常寒冷,很多人的運動量也在大大減少,而且在平時因為不注意合理飲食,經常食用一些油膩的食物,從而導致出現便秘困擾,長期便秘的話,不僅會導致大量的毒素和垃圾堆積在體內,影響身體的健康,而且還會出現肥胖的現象,這也是很多女性所困擾的一件事。

在平時,有很多女性都追求完美的身材,而且現在也是以瘦為美的時代,會選擇各種各樣的方式進行減肥,其實要想成功減肥,首先就要了解肥胖的根源,這樣才有利於更好體重悄悄下降,其實大多數女生,主要是因為體內濕氣過重導致,而且與便秘也有一定的關係,長期便秘,導致體內堆積大量的毒素垃圾,出現肥胖的情況,所以在平時不妨通過食療的方法,進行一定的改善,而玉米和「它」一起煮,每天吃點,可能幫你排出宿便,改善便秘!

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玉米是生活中常見的一種食物,而且在冬天,熱熱的煮玉米受到很多人的喜愛,玉米的營養成分非常豐富,常吃一些玉米,對身體健康非常有好處,而且在玉米中含有豐富的鎂元素,這種物質可以有效的促進腸胃蠕動,快速排出體內的毒素和垃圾,而且還可以幫助人體排出體內的黑臭宿便,改善便秘困擾,起到減肥瘦身的功效。

玉米和「它」一起煮,每天吃點,或許有助緩解便秘,體重悄悄降!

1、玉米+酸奶

剛才我們也介紹過,玉米可以起到改善便秘、減肥瘦身的功效,而將玉米和酸奶搭配在一起,減肥效果或許會更好,酸奶這種食物卡路里非常的低,而且其中的營養元素非常充足,所以將兩者搭配在一起,既可以為身體補充所需的營養元素,也可以起到一定的飽腹感,減少高熱量食物的攝入,而且還可以快速排出體內的毒素,垃圾,有效改善便秘,有助體重悄悄下降。

2、玉米+魔芋

其實將魔芋和玉米搭配在一起,也有助於減肥瘦身,相信很多人都知道,魔芋是常見的一種減肥佳品,其中含有豐富的高纖維,可以有效的滋潤腸道,快速排出體內的黑臭宿便,起到減肥瘦身的功效,所以將兩者搭配在一起,有助刮油燃脂,體重悄悄降。

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3.玉米+小米

玉米渣或者新鮮玉米粒搭配小米一起煮粥,常食睡眠好了,便秘跑了,血管也越來越乾淨!這是因為與其他穀物相比,小米富含色氨酸,更快速的幫助人入睡,腸胃不好和睡眠不好的人,晚餐都可以喝一碗玉米小米粥,但要注意別過量。


玉米粥小米粥是一種常見的養生粗糧粥,而且熱量特別低,因此就算是偶爾夜宵時吃上一兩碗也不用擔心會發胖。

更重要的是玉米和小米含有豐富的維生素、粗纖維、微量元素,可以有效預防和改善便秘、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,還可以降低血壓、血脂和血糖,是一種非常好的降「三高」佳品。

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