女人45-55歲,多喝4碗養宮湯,皺紋少氣血足,延緩衰老



研究表明,女人在45-55歲期間,隨著年紀增長,體內激素水平可能會發生改變,這個階段是更年輕的過渡階段。女人在這個階段,可能會出現閉經的癥狀,隨著正常閉經出現以後,其分泌物質慢慢改變,常出現長皺、長斑、皮膚鬆弛、氣血不足等癥狀。婦科中醫表示,女人在45歲至55歲期間,應適當補充食物來延緩衰老,多喝4碗養宮湯,可通過食療讓皺紋變少、補足氣血,延緩衰老。


第一碗、養顏補身桃膠湯:首先準備桃膠、銀耳、桂圓、枸杞、冰糖各適量。將桃膠泡軟備用,反覆清洗后切成均勻小壞,銀耳提前泡1小時,其他食材處理乾淨后,一同煲湯即可。桃膠是桃樹上分泌出的天然膠,這種食材中含有大量維生素,其抗氧化、美容養顏、延緩衰老作用很好,銀耳有滋陰、養膚、淡斑的作用。枸杞可明目補肝,桂圓有補血作用。

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第二碗、去皺美顏桂圓湯:準備芡實、蓮子、薏米、桂圓、蜂蜜各適量,將芡實、蓮子和薏米提前泡半小時,桂圓去皮取出果肉,幾種食材一同煲成湯,出鍋前放入少量蜂蜜即可。桂圓是補血養氣良品,薏米有排出濕氣作用,蜂蜜可以改善便秘問題、補充膠原蛋白的作用,幾種食材搭配可以健脾養胃,補充身體所需氣血,經常食用還能美容養顏,去皺安神。


第三碗、滋陰補氣烏雞湯:準備烏雞、党參、黃芪、蓮子、薏米、紅棗、山藥各適量。將烏雞提前處理乾淨,放入鍋中慢煮,然後將其他食材處理乾淨后,放入鍋中同煮,出鍋之前根據個人口味放入少量食鹽即可。烏雞有滋養身體、補中益氣的作用,山藥可以健脾養胃,紅棗、當歸有補血作用,所有食材搭配熬成湯,可以健脾養胃、滋陰安神,女人很適用。

第四碗、補血養氣雞蛋湯:準備雞蛋、當歸、紅棗、桂圓、紅糖、枸杞各適量。將所有食材處理乾淨,桂圓去皮備用,紅棗去核備用,當歸切成自己喜歡的性狀,桂圓、當歸、紅棗桂圓等食材一同放入鍋中燜煮,放入紅糖和枸杞後繼續煮一會,然後將雞蛋打入鍋中,燜一會即可。桂圓、當歸、紅棗、枸杞、紅糖是補血養氣佳品,幾種食材熬成湯可以使面色紅潤。


女人在45-55期間正處於面臨閉經的階段,閉經前常出現失眠、焦躁的癥狀,閉經后雌激素降低、氣血不足很容易使面色蒼白、易長皺紋、肌膚鬆弛,婦科中醫建議,在這個期間可以喝4碗養宮湯,不但可以補血養氣、延緩衰老、預防皺紋、使皮膚更有彈性,還能安神補氣,對子宮好處很多。



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